I Hökarängen där jag bor är det näst intill oundvikligt att ta en promenad utan att se minst en liten skylt på en stolpe som markerar ut Hälsans Stig.
Hälsans Stig uppstod på Irland 1995 där den kallas Slí na Sláinte som betyder ”stigen till hälsan”. Det var den irländska Hjärtfonden som anlade en promenadslinga för att främja motion och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Hälsans Stig finns idag i drygt 10 länder i Europa och Amerika och skyltarna som markerar ut sträckorna ser likadana ut i alla länder. I Sverige är det Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund som ansvarar för konceptet och samordningen. Här kan du se om det finns en Hälsans Stig nära dig.
Hälsans Stig är som sagt en promenadslinga som finns på flera ställen med varierande distans. Varje kilometer är utmärkt med en kilometerskylt så att man kan hålla reda på hur långt man har gått och man väljer själv var man vill starta och gå i mål. Mellan kilometerskyltarna sitter ett stort antal vägvisningsskyltar så att man hittar vägen utan att behöva gå med karta och de syns bra från båda håll vilket gör att man dessutom kan välja riktning själv.
Den här bilden tog jag när jag passerade fem kilometer från min startposition.
Eftersom jag har stött på så många skyltar och blivit nyfiken på hur sträckan är lagd bestämde jag mig idag för att gå Hälsans Stig i Hökarängen. Slingan är åtta kilometer lång, går mestadels på asfalt och är en relativt flack bana. Jag gick den i vad jag skulle kalla ett ganska normalt söndagspromenadstempo. Kroppen kändes ok under vägens gång, vänsterhöften började kännas lite mer efter halva sträckan men inte så mycket att det blev för jobbigt. Vänsterfoten trasslade också från och till men det var inte något som höll i sig så jag traskade på och gick i mål på 1 timme och 24 minuter.
Det kändes som en i dagsläget lagom skön och nyttig ”söndagsträning” för mig och det kan nog hända att jag gör om det. Känner jag mig själv rätt så kommer jag att göra om det på en bättre tid framöver. Livet är en ständig tävling mot mig själv :)
Dagens inspiration: Mästarnas mästare och minnesvideos med Anna Laurell och Anna Olsson. Två skadedrabbade men grymma tjejer som båda har gjort comeback inom sina idrotter. Det är omöjligt att inte bli inspirerad.
Dagens inlägg i skadedagboken: Vaknar med ont i övre delen av vänstra skinkan. Promenerar och känner ömhet i vänster höft efter några kilometer. Stickande och domnande strålningar längs baksidan/utsidan av vänsterbenet och ut i stortån under hela dagen. Magen funkar.
